皆さんは首が凝ったり、動かして辛い時どうしていますか？

グルグル首を回す。
左右に傾ける。
自分の手や道具で揉んだり叩いたりする。

いろいろな解消法があります。
それで楽になればいいのですが、なかなかそうは問屋が卸さないみたいですね。

それでは本題に入ります。

首を回すのですが、8つに分解して動かします。
先ずは前後。アゴを引く動きとアゴを上げる動きの組み合わせ。
次に右に傾けるのと左に傾けるのの組み合わせ。
その次が斜め右前に傾けるのと、そのまま左後ろに傾けるのの組み合わせ。
最後に斜め左前に傾けるのと、そのまま右後ろに傾けるのの組み合わせ。
以上4つの組み合わせの動きをした後で、グルリとひと回しします。

引っかかったり、痛みを生じる場合は、その動きの組み合わせのスムーズに動く方か、痛みの生じない方を
10回やって、痛みがある方を1回やります。
何度かトライしてください。

例として左右の動きの組み合わせ。
右を向いた時引っかかりがあれば、左に10回向いてか右に1回向く。
これを繰り返します。
4つの組み合わせの引っかる方に対して全て10回と1回を行います。

仕上げに1周グルリと回します。
右回りと左回り両方試して、動かしにくい方があったら、10回-1回を行います。

これで楽に首が動かせりようになり、首凝り解消となります。
解消されない場合は、数回繰り返して下さい。スッキリしますよ。

一度お試しあれ。

最後は、利き手、利き足のお話。
私の子供の頃は、左で箸を持ったり、鉛筆を持つと、見苦しいと叱られて直されたものです。
斯く言う私も左効きで、直された口です。

心臓から指先までの距離が、右より左の方が短いのでレスポンスが左に有利なのかなあと思います。
車でもハンドルが右か左で燃費やブレーキの効きの違いが出ます。
左ハンドルの車を右ハンドルに変更した場合、ブレーキホースも長くなるし、配線類の長さも延長されます。
右手は心臓からの距離が長いので、左より沢山使ってバランスをとっているような事も聞いたことがあります。

効き足は右が多いようです。
左が体重を掛ける軸足です。右が方向を変える利き足になります。
子供の頃に靴屋に行くと、片っぽしか履かせてもらえません。
いつも店員は左を出してくれます。
一般的に、軸足の左足は右の効き足より大きいです。
だから右で合わせると左が窮屈で履きにくくなります。

効き足が右に多いのは、重心が関係していると思います。
心臓は左寄り、そのため、大きな肝臓は右、肝臓があるから右腎は左よりも位置が下です。
右が重心が低いので、左に体重を掛けてバランスを取っています。
ちなみに肺臓は右が3葉左が2葉です。

身体の不調もバランスが悪くなる事で起こります。
常日頃からご自分の身体をチェックして、おかしなところは早めにメンテナンスを！
全身のバランス調整は鍼灸の得意分野です。

治療はお近くの鍼灸院へ

今流行りの肩甲骨剥がし。
巷では、沢山のグッズややり方などが紹介されています。

今回は鍼を使ったやり方を紹介します。

日常生活の中で、肩甲骨をしっかり使う機会はあまり無いと思います。
試しに両腕が縛られても、肘から先が使えれば、生活も不自由なくできてしまいます。
肩関節ですら、生活の中で両手を挙げるようなスティエーションはあまりありません。

前置きはこれくらいにして本題に入ります。

伏臥位にてベッドから両腕を垂らします。
肩甲骨に手を当てた状態で、肩甲骨を動かしてもらいます。
ゴリゴリ音がするところにマーキングしていきます。
印のついたポイントを肩甲骨を囲むように刺鍼していきます。
肩甲骨の下に潜り込ませるように水平に刺していきます。

鍼は番手の大きい5番か8番が良いです。
寸6か2寸あたりが長さ的に適しています。
鍼の進め方は、反応を感じたらそこで止めます。

進めすぎると気胸を起こす可能性が大きいです。
反応後もさらに鍼を進めるのもNGです。

この方法ですと1回ですぐに肩甲骨の動きが改善されます。
一度お試しあれ。

鍼の上達法は、一にも二にも兎に角打つ事です。
最初は、100本位を短時間で打てるようにする事です。
やっているうちに、鍼捌きが上手くなります。

次は刺入のテクニックです。
刺入の際、針先の感覚が大切です。
患者様の感じる鍼の感覚と同じ感覚が指先に伝わってきます。
感覚を確かめながら、鍼を奥へ進めていきます。

進めて行くと、ここまでですと言うとサインが出ます。
サインを感じたらそれ以上鍼を進めてはいけません。

いろいろな手技ややり方があります。
全部正解なので、それぞれの考え方でやっていれば良いと思います。

ただ、番手の大きい方が進めやすいです。
細い鍼だと必要な深さに達する前に止まってしまいます。

将来残る職業の上位に鍼灸師が入っています。
練習、練習、また練習。
頑張って、はり名人を目指しましょう！

前回、効き耳は右しか無い話をしました。
ですから、治療は右を優先すべきですね。

本日は効き目の話。
顔の前で手で輪を作り、それを覗きます。
片方ずつ目を閉じます。
閉じた時に輪の先の像が見えている方が効き目になります。
像がずれた方の目は、効き目をカバーしている目になります。

左右の目は、片目で見ることができますが、大方効き目を使っています。
一日中酷使しますので、夕方ごろには、疲労で目が霞んだりぼやけたりします。

そんな時は前に紹介した老眼鏡を使った視力回復法をお試しください。
直ぐに見えるようになります。

治療も効き目を優先すると早く治せます。
目の治療のために、先に首肩の凝りをとっておく事もお忘れなく。

続く