鍼灸にとって、寝違いの痛みや可動域の改善は得意分野です。
鍼灸院に電話しても、直ぐに診てもらえない場合もあります。
多忙で中々時間が取れない方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、ご自分で寝違いを簡単に治す方法をご紹介します。
高麗手指鍼と言って、手に短い針を打って治療するやり方があります。
この方法を使うのですが、ツボではなく首にあたる位置のみで鍼を用いずに、ご自身の指を使った治療となります。

大学病院時代に東洋医学診療センターにおいて、高麗手指鍼を長年研究されたドクターが診察に来ていました。
その先生は、患者様の治療の他に勉強会も行なっていました。

そこで学んだ理論や技術で、これは使えそうだなと思えるものがたくさんありました。
その一つが、私たちの考えた寝違いを治すやり方でした。

本当の高麗手指鍼は、様々な症状を治す事ができます。
これを得意とする名人の先生方も多くお見えになると思います。
その方々からすれば、鍼も使わずに邪道だと思われても仕方ないです。
ご不満もあると思いますが、今回はご容赦ください。

それでは、本題に入ります。
5本の指は、それぞれが手足頭になります。
左手は中指が頭、薬指が左手、人差し指が右手、小指が左足、親指が右足になります。
右手は中指が頭、人差し指が左手、薬指が右手、親指が左足、小指が右足になります。

手の甲が背中、手掌がお腹になります。
首は中指の付け根になります。
左の首が悪ければ、左手は小指側の中指の付け根、右手の親指側の中指の付け根の位置が治療点になります。
右の首が悪ければ、左手は親指側の中指の付け根、右手の小指側の中指の付け根の位置が治療点になります。

位置が決まったら押さえると痛い方をチョイスします。
思い切り押さえながら首を回すと、痛みが取れて楽に回せるようになります。
少々痛いですが、直ぐに首が治るので一度お試しあれ。

一口にうつと言っても、様々な症状があります。
悲しくなっり、気分が落ち込んだり、やる気がなくなったり、些細なことで怒りっぽくなったりします。
進行すると、生きている実感がわかなかったり、何事も悪く考えたり、死にたいと思うこともあります。

これらは全てマイナスの考えです。マイナスからはマイナスしか生まれません。

負の連鎖を断ち切るために『嘘の日記』をつけましょう。
楽しい空想や叶いっこない大きな夢、何でも良いので大袈裟にどんどん書きましょう。

書いている時、気分はプラスに働きます。
10分書いたら10分間はプラスとなり、この間頭の中にマイナスは存在しません。
続ける事でプラスの時間は増えていきます。

現実は変えることができなくても、空想はどんな世界でも創り出すことができます。
現実はマイナスでも、頭の中がプラスなら想像している間はずっとプラス。
嘘の日記の中はプラスの文字しかありません。
明日は何を書こうかなって思っている頭の中はプラスでいっぱいになる事でしょう。

骨を強くするために必要なことの一つに運動があります。
では、どう言う運動が良いのでしょうか？

身体を動かせば何でもいいのかと言うと、そうでは無さそうです。
骨は垂直方向に負荷をかけると強くなります。
即ち、走ったり歩いたり、足で地面を蹴ることが重要になります。
足を使った諸々のスポーツは全てオッケーです。
縄跳びなどのジャンプ系でも良いですし、極端な話、立っているだけでも良いのです。

ではダメなスポーツはと言うと、水泳や自転車がそれに入ります。
何故かと言うと、骨に対して垂直方向に負荷がかかってないからです。

水泳は水の中の運動になります。
水中歩行は浮力があるので、陸上ほど負荷はかかりません。
遊泳も筋肉は鍛えることができますが、骨は負荷がないので強くなりません。
自転車も水泳同様に筋肉には良いですが、地に足が着いていないので、負荷がかからず骨は強くなりません。

骨と筋肉を鍛えるためには陸上、水中両方やることが効率的だと思います。

最後に骨に負荷をかけるメリットを以下に記しておきます。
①認知症の予防になる
②免疫力が上がる
③筋肉が強くなる
④若返る

東洋医学の健康観は、体の中の全てのものは絶えず変化していて、その状態こそが健康であるというものです。
そして、この変化がなんらかの理由で停滞する事により、不調や病気が生じてしまう原因となります。
ですので、東洋医学では、この停滞による体内のバランスの崩れに着目して、患者自身の力でそのバランスを取り戻すことができるよう治療していきます。

治療は、東洋医学独特の基礎理論に基づいて行われます。
それは、人間の体は自然の一部であるという考えです。
自然界では、熱い空気は上方に、冷たい空気は下方に下がります。
人間の体はと言うと、上半身は火照りやすく、下半身は冷えやすいです。

自然界では、水は上流から下流に向かって流れます。
人間の体は、水分は上半身から下半身に流れるため、下半身が浮腫みやすいです。

季節も春夏秋冬と移り変わり、1日においても朝昼晩と時間毎に変化していきます。
人間の体も自然同様に常に変化し続けています。

東洋医学は、自然を観察して見出した法則をもとにして、人間の体における病気の考え方や治療法の理論などが確立されました。

『体の中に自然がある』すなわち、自然界と同じ現象が人間の体の中でも起こっていると言うことです。

自然が変われば、体も変わる。
東洋医学の鍼灸は、今の時代に必要な存在だと思います。

私が子供の頃、銀行に行った際、受付カウンターの行員の方が、ちり紙で鼻栓をしてお仕事をされていました。
鼻腔の白い塊でしっかり栓をしていましたが、とても辛そうでした。子供心にこの人プロだなと思いました。

前置きはこのくらいにして本題に入ります。

皆さんは、鼻水でお困りになった経験はありませんか？
ネットや書籍で、いろいろな方法やツボが紹介されていますが、効果の程はどうですか？

私も、擤んでも擤んでも鼻水が止まらず、これでは仕事にならないと思う時があります。
こう言う時に私が実践している超簡単な方法をお教えします。

シールタイプの針を使った方法です。
まず鏡を見ながら鼻を指で押します。
この時爪を立てると痕がつき目印になります。
押して痛いところは、全て鼻水を止めるツボになります。（阿是穴と言います）

ここにパイオネックス0.3ミリ(オレンジ)を貼ります。
オレンジは、セイリンのシールタイプの針で一番短いものになります。
同じように他の阿是穴にも貼っていきます。
なるべく鼻沿いを押します。
迎香から鼻通の間あたりにツボが多いです。

阿是穴間の距離が近いので、シール部分の端を切るか、間引いてその間を重ね貼りします。
完全に止めるためには、大体片方で6〜7箇所くらいになります。
治ってくると片側だけで大丈夫の場合とか数箇所で治るようになってきます。

貼ると瞬時に鼻水が止まりますので、常にパイオネックスを持ち歩くのもいいかもです。
一度お試しあれ。