このやり方を知っている方も多いと思いますが、簡単にできて効果的なので、ご紹介します。

皆さんは普段、どちら側を下にして休んでいますか？
右側ですか？それとも左側？
私は仰向き、僕はうつ伏せと言う方も見えますね。

人は寝ている間に何度も向きを変えています。
気がつけば、左右どちらかを下にしている事が多いようでしたら、それは臓腑が弱っている証拠です。

前置きが長くなりましたので、この辺でやり方を説明します。

まず、両手を広げ膝を立てて仰向きになります。
この時足は揃えておきます。
ここから息を吐きながらゆっくり倒していきます。
倒したら、今度はゆっくりと息を吸いながら元の位置に戻します。
次に反対側に同じやり方で倒します。そして同じやり方で元に戻します。
これで1回になります。合計20回繰り返します。その際首は倒した方と反対を向きます。
あと、呼吸は鼻で吸って鼻で吐きます。

21回目は20回繰り返して倒しにくい方に倒します。
20回目と21回目が同じ方向でも構いません。
21回目だけは、倒してからすぐに戻さずに5秒ほどその状態をキープします。

倒しにくいのが右なら肝臓、左なら胃が弱っています。
繰り返す事で臓腑が整ってきます。

一度お試しあれ。