一口にうつと言っても、様々な症状があります。
悲しくなっり、気分が落ち込んだり、やる気がなくなったり、些細なことで怒りっぽくなったりします。
進行すると、生きている実感がわかなかったり、何事も悪く考えたり、死にたいと思うこともあります。

これらは全てマイナスの考えです。マイナスからはマイナスしか生まれません。

負の連鎖を断ち切るために『嘘の日記』をつけましょう。
楽しい空想や叶いっこない大きな夢、何でも良いので大袈裟にどんどん書きましょう。

書いている時、気分はプラスに働きます。
10分書いたら10分間はプラスとなり、この間頭の中にマイナスは存在しません。
続ける事でプラスの時間は増えていきます。

現実は変えることができなくても、空想はどんな世界でも創り出すことができます。
現実はマイナスでも、頭の中がプラスなら想像している間はずっとプラス。
嘘の日記の中はプラスの文字しかありません。
明日は何を書こうかなって思っている頭の中はプラスでいっぱいになる事でしょう。