当院のブログでも、指圧やマッサージの簡単なやり方を紹介しています。

今回は指圧（圧反射）についてもう少し詳しく説明していきます。

インターネットや書籍などで、かなり詳しい知識をお持ちで、実践しておられる方も多いと思います。

ブログでもやり方についての質問も多いので先ずは基本から。

自律神経には交感神経と副交感神経の二つがあります。

一方が強くなると他方が弱くなるように二つの手綱で強弱を図ります。

圧反射は意志に関係なく自律神経に作用します。

先ずは押すこと。

これは抑制的（リラックス）に働くので副交感神的となります。

次に軽くさすること。

こちらは促進的（緊張）に働くので交感神経的になります。

指圧の効果として

①血液循環を良くする

②凝りをほぐす

③神経の圧迫を調整する

④痛みを鎮める

⑤体内のカルシウムをイオン化する

などがあります。

疲れた時に指圧をすると、気分が良くなったり、身体がリラックスするのも圧反射の効果です。

また、腹痛の際、腹部を押さえたり、頭痛の時にこめかみを押さえたりするのも、圧反射を利用したものです。

続く