生活運動の勧め

近くの公園に屋台やキッチンカーがオープンしてました。

この辺りも開花宣言が出たようです。

今日は３月とは思えない日中の暑さです。

私は花見の習慣が無いので、花見は信号待ちで十分楽しめます。

『歩』という字を分解すると『少し止まる』となります。

少し立ち止まって景色を楽しんで歩くくらいが丁度良いのでは。

普通に生活していると脚の筋肉は一年に１%細くなるそうです。

若者と老人が同じ運動メニューでは体力的に無理というもの。

生活運動あたりがちょうど良いのではないでしょうか。

※生活運動　: 歩行、自転車、階段の昇り降り、子供と遊ぶ、荷物運び　etc